vzdělávání v oblasti longevity a wellbeingu
Blue zone ukazuje, jak drobnými změnami v životě udělat veliký skok k svému zdraví a psychické pohodě.
Učí drobným návykům, které všem pomohou zlepšit svůj život vlastním přičiněním.
Využívá vědecké poznatky a principy.
Staví na 5 základních tématech
Funkční dech 24/7 – lepší imunita, více soustředění a méně únavy a stresu
Relaxace a energie – jak pomocí dechu lépe odpočívat, spát a cítit se svěží
Aktivace a výkon – příprava na důležitou schůzkou nebo maraton
Umění spánku a relaxace – důležitost nočního i denního odpočinku
Čeho se vyvarovat – cesta k lepšímu usínání a kvalitnějšímu spánku
Pomocníci spánku – jak si pomoci, když nejde spát nebo usnout
Stabilizace a mobilita – vnitřní síla a pohyblivosti jako prevence bolesti
Vytrvalost a síla – prevence kardiovaskulárních problémů a ztráty svalů
Chlad, teplo a hormeze – posílení imunity a celého organismu
Čas hojnosti a půstu – jak, kdy a proč jíst a nejíst
Složení strav – co nám z běžného jídelníčku škodí a co prospívá
Glykemická křivka – tloustnutí, hubnutí a udržování zdravé hmotnosti
Každodennost a variabilita – každý pokus se počítá
Lehkost a pestrost – jak nebýt otrokem zdravého života, ale užívat si ho
Celistvý přístup – propojení všech témat a jejich vzájemné ovlivnění
PŮLDENNÍ LEKCE
Zorganizujte u vás ve firmě půldenní workshop o zdravé dlouhověkosti.
Vaši kolegové se dozví, jak drobnými změnami v životě udělají obrovský skok k svému zdraví a psychické pohodě.
NĚKOLIKADENNÍ TRÉNINK
Dodáme smysluplný program vaší firemní akci.
Celodenní workshopy s lektory jednotlivých témat. Intenzivní lekce plné praxe.
DLOUHODOBÝ TRÉNINK
Dejte kolegům možnost rozvíjet se dál.
Dlouhodobé tréninky funkčního dechu a pohybu nebo výživové a spánkové konzultace.Prostě ten správný REPEAT.
SOUKROMÉ LEKCE
Vyberte si téma, které vás zajímá a nechte se vést osobním trenérem.
Intenzivní a na míru přizpůsobené programy.